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コーヒーの効能

健康

みさはコーヒーがとても好きです╰(*´︶`*)╯♡
そこでコーヒーの効能を調べてみました✨

効果その1 疲労回復

コーヒーに含まれるカフェインは、神経や筋肉を刺激する作用があるので
肉体の疲労を回復させる効果があります

効果その2 コレステロール値を下げる働き

コーヒーに含まれるニコチン酸(たばこのニコチンとは別物)は、毎日適量をとることで
コレステロール値を下げる効果があります✨
この効果によって、心筋梗塞などの心臓病を防ぐ働きがあるとも言われています

効果その3 善玉コレステロールの増加

コーヒーを飲み続けると、善玉コレステロールの高密度リポタンパクが次第に増加します

効果その4 ぜんそくの発作を抑える

ぜんそくの発作は、自律神経の一種である副交感神経が緊張しているときに起こりやすいといわれていますが、コーヒーには中に含まれるカフェインにより、もうひとつの自律神経である交換神経を興奮させる作用があることが知られています
これによって、副交感神経の働きを抑え、ぜんそくの発作を起こりにくくします✨
(みさが好んでコーヒーを飲むようになったのはこの効果を期待してのことです)

効果その5 脂肪を分解

コーヒーを飲むと、血液中の脂肪酸が分解されますが、この脂肪酸の元が皮下脂肪などです
ただし、この分解する働きは、砂糖やクリームを混ぜるといくぶん低下するようですので
こちらの効果を期待する場合にはブラックで飲むのが良いです✨

効果その6 消化を促進

カフェインが脳の迷走神経を刺激して、胃酸の分泌を盛んにして、消化を助けます
ただし、空腹時にブラックコーヒーで飲むと・・・胃酸によって胃が荒れてしまいます💧
ですので、空腹時飲む場合には牛乳をたっぷり入れたカフェオレがお勧めです✨

効果その7 精神のリラックス効果

この効果については感じておられる方も多いと思いますが、なんとなくではなくて
医科大学・精神神経科の研究者らの実験でもコーヒーの香りをかぐと脳から出るα波が増加し
気持ちを落ち着かせる効果があることがわかっています(*゚▽゚*)
また、最も精神安定効果がある量は一日 2~3杯のようです✨

コーヒーとガンの関連性は?

1997年の世界がん研究基金の発表によると
『多数の研究結果は、コーヒーおよびお茶の通常範囲の摂取ではいかなる部位でも
がんとの優位な関連はないことを示唆している』

また、国立がんセンターの調査・研究によると肝臓がんと子宮体がんの予防に効果が期待
できるようです✨
・肝臓がんを抑える効果は「ほぼ確実」
・子宮体がんを抑える効果は「可能性あり」


と判定されています

コーヒーががんの予防になる理由は
脂肪は酸素と結びついて酸化し、これによってできた物質が、DNAを刺激して細胞の突然変異が起こり、老化やがんの原因になると言われています💧
コーヒーに含まれるクロロゲン酸という物質は体の中の炎症を抑え、酸化するのを抑える働きが
あるそうです

ですので心配せずに飲みましょう╰(*´︶`*)╯♡

コーヒーの飲みすぎはよくないの?

適量というのは人によって変わってくると思いますが、一日3〜4杯までなら問題がないようです
が注意が必要な場合もあります

貧血
コーヒーに含まれるタンニンなどの成分は鉄イオンと結びついて難溶性の物質に変わります。このため、鉄分の吸収を阻害してしまうことがありますので、貧血気味の方は食後30分はコーヒーを飲まないようにした方が良いでしょう。(良質なコーヒー豆を使用して適切に淹れたコーヒーならばこの影響は少ないはず)

消化性胃潰瘍
健胃効果のあるコーヒーですが、胃液分泌を促進するため消化性胃潰瘍を助長する働きもあります
消化性胃潰瘍の方やコーヒーを飲んで胃が痛くなる方は控えた方が良いでしょう

コーヒーに関する都市伝説

コーヒーを飲むと「肌が黒くなる」といこともなく(みさは未だに白いですよ♫)
「不整脈になる」説も現在では全く根拠のない事が判明しているようです(カリフォルニア大学サンフランシスコ校心臓病部門に所属する不整脈の専門家、グレゴリー・マーカス教授が務めた研究チームによる)

最後に

飲むなら質の良いコーヒーを飲みましょう╰(*´︶`*)╯♡
質の良いコーヒーは飲んだ後に口の中が気持ち悪くなりませんし体にも良いです✨
最近はコンビニや缶コーヒーでもリーズナブルで美味しいコーヒーが買えるようになり
良い時代だな〜と思いますd(^_^o)

コンビニで買い物をしていたたぶんアメリカ人の親子(コロナ前に会った)が
コンビニのコーヒーマシンを見て「amazing!」と言っていましたね〜( ̄▽ ̄)

あと、自販機でも暖かい飲み物が買える国って日本くらいなのではないでしょうか?

手軽にできるコーヒーでのリフレッシュも良いですが
それでは充分な疲労回復ならない方にはビマージョ があります✨
コーヒーを片手に、是非ピピッとご予約をお待ちしております(╹◡╹)♡

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