オイルトリートメント 朝食を食べないと眠れない？お腹の浮き輪肉も増える？大人世代が見直したい朝の習慣
「朝はコーヒーだけ。」「ダイエットのために朝食は抜いています。」「朝は忙しくて食べる時間がない。」そんな方は少なくありません。しかし、40代を超えた世代になると、その習慣が睡眠の質の低下や体重増加、さらには自律神経の乱れにつながることがあり...
ダイエット
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ダイエット 「糖類」ゼロの罠
糖質＝糖類ではない今回は、最近よく聞く「糖質」と「糖類」の違いについてお伝えします言葉では少しの違いですが実はとても大きな違いがあります「炭水化物」とは糖質＋食物繊維「糖質」とは、「炭水化物から食物繊維を除いたもの」の総称→糖類＋オリゴ糖＋...
ダイエット 若菜ちゃんの治療②
若菜ちゃんが行っていたセルフケアの運動は『ゴムチューブ体操』大転子にゴムチューブを巻いて腰を8の字に回す運動です。骨盤が歪んでいるとお腹やお尻に脂肪が付きやすくなるので、と若菜ちゃんは職場でも地道にやってましたこの体操は腰痛にも効くからと ...
ダイエット 若菜ちゃんの治療①
若菜ちゃんの病名は「肥満症」だったかな…⁇とにかくどんどん体重が増えてしまいこのままだと生命の危機があると言われたそうです…そもそもは会社で座って椅子が体重の為か2〜3ヶ月で壊れてしまい、2回目に壊れた時に通院を決意したんです。若菜ちゃんの...
ダイエット 若菜ちゃんの「きゅうり」ダイエット
今回は在宅ワークが多くなりお腹周りが気になってきてダイエットしないとヤバいかなぁ…という方向け情報です♡「みさちゃん、どうやって体型維持してるの？」とよく聞かれるのですが特別な事はしてないのです…あ、でも参考になるかなぁと思い出したのがみさ...
ダイエット 太らない人がやっている炭水化物の摂り方！
糖質制限ダイエット中の方必見♡『炭水化物は冷たいまま食べると太らない』という炭水化物好きな方向けの朗報♡炭水化物に含まれているレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）という成分は凄いんです♪レジスタントスターチは糖質（でんぷん）なのに食物繊...