今回は在宅ワークが多くなりお腹周りが
気になってきて
ダイエットしないとヤバいかなぁ…
という方向け情報です♡
「みさちゃん、どうやって
体型維持してるの？」とよく聞かれるのですが特別な事はしてないのです…
あ、でも参考になるかなぁと思い出したのが
みさの以前の同僚の
若菜ちゃんが行っていたダイエット法です♪
若菜ちゃんは肥満治療の専門医に
罹っていたので医学的に根拠ある方法
だと思います！
それが「きゅうりダイエット」
やり方はシンプルで
「お腹が空いたらきゅうりを食べる」
というもの♡
きゅうりだけは、どんなに食べても良いと
主治医に言われていたそうで
お昼のお弁当の中にはきゅうり5〜6本
がそのまま入っていました！
（夜は栄養士さん監修のメニューを食べていたと思います）
きゅうりの何が良いんだろうと調べてみたら
きゅうりにはダイエットに有効な成分が多く含まれて
①脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」→ホスホリパーゼは脂肪の代謝を促進する効果があるため、体内に溜まった脂肪を分解し、排泄するのに役立つ
②むくみ解消に効果的「カリウム」「シトルリン」が多い
③腸内環境をととのえる「食物繊維」
などダイエットに効果的な様々な栄養素が含まれており、ダイエットに最適な野菜だそうです♡
そういえば、みさは
きゅうり好きなんですよね〜
ウェイトコントロールにはやはりお食事が大事だと思います♡
みさ的には糖質ゼロ食品よりは
断然きゅうりオススメです♪
ちょっと変わった食べ方としては
味噌汁やカレーが意外とイケるんです♫
カレーの場合は水の代わりにきゅうりの水分を使う感じです！
お試しください（╹◡╹）♡
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