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実は、気絶していました💧

健康

みさは『横になると直ぐに眠れる』というのが特技というかそういう体質デス!
大体1〜2分で眠っていると思いますし、10分間睡眠の仮眠が得意ですd(^_^o)

ところが、「すぐ眠れる」「睡眠時間は十分」という人の中にも、「隠れ不眠」は存在するそうなんです💧
①「昼食後に必ず眠くなる」②「電車で席に座ると居眠りしてしまう」③「毎晩ベッドに入るとバタンキューで寝てしまう」などの人は、十分な深睡眠が取れていない可能性が高いそうで、③の「バタンキューで寝る」というのは、実は気絶に近い状態で脳がシャットダウンしているだけなんですって( ゚д゚)「寝入りがいい=よく眠れている」という訳でじゃなかったんです💧
※因みにみさは①〜③全てに該当します( ̄▽ ̄)

そもそも「ぐっすり眠れている」とは、「深睡眠」がよく取れている状態のことで、深睡眠の間は途中で目が覚めにくく、脳内に蓄積された疲労物質の除去が行われ、体の機能を修繕したり、免疫力を高めたりする成長ホルモンの分泌が活発になります。
そのため、この時間が長いほど疲れが取れ、病気になりにくい体になるそうです✨

深睡眠は、眠りについてから4時間以内に多く発生し、時間が経つにつれて短くなり、レム睡眠とノンレム睡眠は約90~120分間隔で一巡するので、4時間の間にノンレム睡眠が起きる回数は2~3回。
ここでしっかりと深睡眠が取れていないと、脳や体が回復しないまま朝を迎えてしまいます💧
つまり、眠りの初期の4時間を良いものにすることが、睡眠の質や健康を左右するんですね♫

良い睡眠の為には入浴や締め付けのないパジャマや枕やらといろいろ有りますが
みさは精油が良いと思っています✨
シンプルなブレンドだとラベンダーアングスティフォリア+マンダリン♫
どちらかでも良いけれどみさは2種類をブレンドした方の香りが好きです❤️

それでもなかなか良い睡眠が取れていないと思われる方は「癒し」が足りないのかも知れません✨
みさのオイルトリートメントは少なめのオイルでしっかりとした圧をかけてリンパに沿って流します!
体がポカポカしてこれからの季節には是非お勧めです╰(*´︶`*)╯♡
みさのあったかハンドをお試しくださいませ♫

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