外に出れば、うだるような暑さ。
ところが、一歩室内に入ると、今度はひんやりするほどの冷房。
そんな「暑い」と「寒い」の温度差を、一日に何度も繰り返していませんか？
「最近、首や肩が重い……」
「冷房の効いた部屋にいると、体がこわばる気がする」
「仕事が終わるころには、首から肩にかけてパンパン」
もし思い当たることがあれば、もしかすると夏の冷房や、暑さによる生活習慣が関係しているかもしれません。
夏は汗をかくので、体は温まっているように思います。
でも実は、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物をとる機会が増えたり、暑さを避けて運動不足になったりすることで、体が冷え、肩や首のこりを感じやすくなることがあります。
特に、デスクワークやスマートフォンを使う時間が長い方は、冷房による冷えと同じ姿勢が重なり、首や肩に負担がかかりやすくなります。
そこで今回は、なぜ夏に肩こり・首こりがつらくなるのか、そして、そんな季節にオイルトリートメントがおすすめな理由についてお話しします。
夏の肩こり・首こり、原因は「冷房」かもしれません
夏の室内は、外の暑さとは対照的にかなり涼しくなっています。
オフィスや電車、スーパーなど、冷房の効いた場所に長時間いると、知らないうちに体が冷えてしまうことがあります。
特に首や肩は、冷たい風が直接当たりやすい場所。
体が冷えると、筋肉がこわばりやすくなり、血流も滞りやすくなります。
そこにデスクワークやスマートフォンの使用が加わると、首や肩に負担が集中。
「冷房の中で仕事をしていると、夕方になるにつれて肩が重くなる」
という方は、冷えと同じ姿勢が重なっているのかもしれません。
暑いのに「冷え」が起こる夏
もう一つ見逃せないのが、夏の生活習慣です。
暑いからといって、
・冷たい水やお茶をたくさん飲む
・冷たい食べ物を選ぶ
・冷房の部屋で一日中過ごす
・暑さを避けて運動する機会が減る
という生活が続くと、体は意外と冷えやすくなります。
もちろん、暑い時期の水分補給や適切な冷房は大切です。
大切なのは、**「暑さ対策をしながら、体を冷やしすぎない」**こと。
冷房の温度を極端に下げない、首や肩に冷風を直接当てない、時々体を動かすなど、小さな工夫でも違います。
肩こり・首こりには「温める」だけでいい？
「肩がこるから温めよう」
これは一つの方法です。
ただ、慢性的な肩こりの場合は、単純に温めるだけでなく、筋肉の緊張をゆるめ、リラックスする時間をつくることも大切です。
そこでおすすめしたいのが、オイルトリートメントです。
オイルトリートメントというと、
「美容のためのもの」
「リラックスするためのもの」
というイメージがあるかもしれません。
もちろん、深いリラクゼーションを得ることも大きな魅力です。
さらに、ゆったりとした手の動きで肩や首、背中などを丁寧に触れていくことで、緊張していた体を「休むモード」へ切り替えるきっかけにもなります。
夏こそ「力を抜く時間」をつくりませんか？
肩こりがつらいと、
「肩を揉まなくちゃ」
「ストレッチしなくちゃ」
「運動しなくちゃ」
と、つい何かを「しなければ」と考えてしまいます。
でも、疲れている時に必要なのは、頑張ることではなく、力を抜く時間なのかもしれません。
特に毎日仕事や家事で忙しい方は、自分の体を休ませる時間を後回しにしがちです。
オイルトリートメントでは、ベッドに横になり、ゆったりとした時間の中で、体を預けることができます。
「何もしなくていい」
という時間が、思っている以上に心地よく感じられることがあります。
肩だけではなく「背中」も見てみましょう
肩こりがあると、つい肩だけを揉みたくなります。
でも、肩や首の緊張は、背中や肩甲骨周辺の筋肉、姿勢などとも関係しています。
長時間のデスクワークで前かがみの姿勢が続くと、肩が内側に入り、首や肩に負担がかかりやすくなります。
そのため、肩だけではなく、背中や肩甲骨周辺までゆったりとケアすることがポイント。
「肩を揉んでも、すぐにまたこってしまう」
という方は、肩だけを見るのではなく、背中全体の緊張をゆるめるという視点を持ってみるのもおすすめです。
夏の疲れは「まだ大丈夫」のうちに
夏は、暑さそのものによる疲労に加えて、冷房による冷え、睡眠不足、食欲の低下、運動不足など、さまざまな負担が重なりやすい季節です。
そして、気づかないうちに疲れをため込んでしまうことも。
「まだ我慢できるから」
「仕事が落ち着いてから」
と思っているうちに、体の重さや肩こりが慢性化してしまうことがあります。
だからこそ、つらくなってから慌ててケアするのではなく、疲れを感じた時点で、体を休ませる習慣をつくってみませんか？
冷房の効いた部屋で頑張り続けた体に、夏のオイルトリートメント。
それは、疲れた体をいたわる「自分への休息時間」です。
「最近、首や肩がずっと重い」
「冷房の中にいると体がこわばる」
「寝ても疲れが抜けない」
そんな方は、一度ゆっくり体を休ませてあげてください。
オイルトリートメントで、肩や首だけでなく、背中までゆったりと緊張をゆるめながら、忙しい毎日から少し離れる時間を。
夏の疲れを秋まで持ち越さないために。
今のあなたの体に、少しだけ「休む時間」をプレゼントしてみませんか？
※注目：強い痛み、しびれ、発熱、腕が上がらないなどの症状がある場合は、オイルトリートメントを受ける前に医療機関へご相談くださいね。
この夏は、頑張る体に「休む時間」を
夏は、暑さに負けないように頑張っているつもりでも、冷房や温度差、睡眠不足などで、体には思っている以上に負担がかかっています。
「肩がこっているけれど、まだ大丈夫」
「疲れているけれど、もう少し頑張れる」
そうやって後回しにしているうちに、体の緊張が当たり前になってしまうこともあります。
だからこそ、つらくなってからではなく、「ちょっと疲れたな」と感じた時に、自分の体を休ませてあげることも大切です。
オイルトリートメントは、ただ肩や首をほぐすためだけの時間ではありません。
ベッドに横になって、ゆっくり呼吸をしながら、何も考えずに体を預ける。
忙しい毎日の中で、そんな「何もしなくていい時間」を持つことも、体と心をいたわるひとつの方法です。
冷房の中で頑張り続けた体を、少し休ませてあげませんか？
「最近、肩や首が重い」
「体がなんとなくだるい」
「自分のために、ゆっくりする時間がほしい」
そんな時は、どうぞお気軽にご相談ください。
あなたが心地よく力を抜いて、また明日から軽やかに過ごせるように。
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